Café da Manha.7:30
01Maça Picada
01 banana maça picada c/ leite desnatado.
Lanche da Manha 10:50
01 Maça
almoço 11:30
01 conhinha de Arroz.01 conchinha de Feijão.01 conchinha de macarrão.
01 porção de salada de cenoura crua.01 copo de suco de abacaxi naturau c/adoçante.
Lanche da tarde:15:30
01 Banana Maça picada
01 potinho de iorgute de coco.
Jantar 22:00
02 banana maça picada c/leite desnatado e danoninho.
Obs: Onten Eu caminhei 1 hora quaze ñ suei.
Fui com minha mãe e minha tia elas andão muito de vagar.
Hoje eu vou de novo.
Amei onten eu pasei o dia todo sem jacar rsrsrsr
É isso ai garotas Rumo a minha Felicidade!!!
Beijos bjs bjs xal xal.
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2 comentários:
Ola querid,
Nao importa se nao suou haha, andar uma hora ja e um sucesso. Movimente-se sempre, nao importa como.
Continue determinacao a alcancar a sua felicidade atraves de um corpo que te agrade. Faz uma diferenca enorme, nao e?
Uma final de semana maravilhoso pra voce , cheio de muitas vitorias.
beijos
menina, vc não se sente fraca não? E percebi que não consome proteínas. Pq?
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